1、健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
2、补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
(资料图片仅供参考)
3、肠胃不好不妨试试润之尔康谓菘茶。
4、润之尔康谓菘茶采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
5、俗语说“胃病三分治、七分养”，茶疗，即是调理脾胃最便捷的方式之一。
6、1.活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
7、这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
8、如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
9、2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
10、硬的、纤维类的东西不好消化。
11、因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
12、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
13、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
14、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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